ponad 100kg

18lat 184cm staż: ponad 3 miesiace 78kg mc: ponad 100kg, przysiad ponad 100kg, wycisk 70kg

[...] czy pan Janek nie skasuje posta za tego linka, ale wzialbym cos takiego (z jakiegos powodu level 3- zolty jest nieopisany kilogramowo, ale 1szy jest do 100kg 1RM, drugi do ponad 100kg 1RM a czwarty powyzej 180kg): https://www.improveyourbench.co.uk/collections/slingshots/products/full-boar-slingshot EDIT: juz doczytalem, to jest to samo co [...]

[...] 10,10,10,10(55kg) Łydki -wznosy na maszynie 12,10,10,10(120,140,160,160kg) Przedramię -zwijanie linki 4 serie (15kg) Co do moich nóg to dopiero wracam do ich ćwiczenia po ponad rocznej przerwie spowodowanej skręceniem kolana, Dzisiaj miałem dopiero 2 trening no więc myślę ze pod koniec cyklu na przysiad powinno być już ponad 100kg, nariazie je [...]

Dobrze Ci idzie,trzymaj tak dalej,co pewien czas zaglądam i obczajam twój dziennik,powiedz mi tylko,czemu tak mało w MC bierzesz skoro wcześniej sprawdzaleś,że możesz ponad 100kg wziąć? Co do przysiadów mam ten sam problem,ściągam ją z niskich stojaków od ławki i zawsze mam problem z jej odłożeniem.Co do filmików z siadów ja tam nic nie widzę ale [...]

[...] z przodu, nie tak jak ja na dupie. Zwisa cięzar z brzucha i jest łatwiej się garbić Chociaż ja nie miałem problemu z garbem nigdy King_Odin Tej nie zapominaj, że ja mam ponad 100kg Tak łatwo to się tych dipsów nie robi Progresję powinienem zacząć od tego, żeby brzuch i dupe odłożyć na bok 1 seria - bez brzucha i dupy x5 2s - z brzuchem x5 [...]

[...] niż dotychczas, aby (w połączeniu z mostkiem) skrócić zakres ruchu i może to nie był zbyt dobry pomysł. W ostatniej serii zabrakło niewiele do 10 powtórzeń, ale ciężary ponad 100kg dają już nieźle po dupie. Z siłą mięśni piersiowych i tak jest o niebo lepiej, niż jeszcze parę miesięcy temu, także nie martwię się zbytnio, że nie jestem w [...]

[...] po swojemu. Widze po paru kumplach ktorzy trenuja i w szkole odzywiaja sie tak ze pija cole jedza minipizze slodkie bulki itp. ale jakos maja dobra sylwetke wyciskaja ponad 100kg jesli to wazne a jak zapytam sie o diete to 0 pojecia. Wniosek subiektywny taki ze nie ma co szalec i nie wiadomo jak sie przejmowac dieta bedac poczatkujacym [...]

[...] nie, pozostanie niedziela. Rodic: dzięki! mobi89: akurat w dzień podsumowania zajrzałeś, heheh. Zapraszam za dnia na podsumowanie 8 tygodni ciężkiej pracy. Co do klatki, ponad 100kg wycisnę, ale fakt - za mocna nie jest i na polepszeniu jej siły bardzo mi zależy. Masowo, już, w porównaniu listopada/grudnia, bardzo się poprawiła, z czego [...]

imo robienie ciezkich seri np coś ponad 100kg i męczenie co 10kg rampy to troche lipnie, myśle ze +1-2powt by wiecej szło (mówie szczególnie u mojej skromnej osoby) ale moge sie mylić

po 2/3 miechach na sucho i ponad 100kg na wyciska, ni*****a nie wierzę... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

siudek nie mow ze po 0,25 vody, 5 browarach (przypuszczam ze strong), szampanie i 0,35ginu nic ci nie bedzie, musialbys wazyc troche ponad 100kg zeby tak bylo no ale coz niektorzy lubia sie przechwalac ile to niewypija (i wcale sie tu z nikogo nie nasmiewam) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Cwicze ok.2 lata i mam 108 w klacie, 39-40 w bicepsie, 44 w lydce, 63 w udzie i 80 w pasie, 36 w przedramieniu, a na wycisk nie biore, powiem tylk tyle, ze 110 na 4-6 ruchow, zalezy od przygotowania - troszke mam rozciagnieta skore, bo w przyszlosci wazylem ponad 100kg, a teraz waze 85 ARNIE RULEZ!!!

SCD: tu nie chodzi o średnią U mnie było z początku 20,5kg x 20powt (25serii ) ale to była bardzo dawno ze 3-4 lata temu... Potem było 39kg x 9powt. A teraz 98kg x 1 powtórzenie (i pewnie za miech będzie ponad 100kg )

ponad 100kg bankowo ponad 115w pasie bankowo zapinalem sie w tym pasie trojbojowym gdzies na 2moze3oczko a teraz na ostatnie i jest jeszcze luz wlasnie musze dorobic jedno dodatkowe a i tak juz 2dodatkowe mi kumpel kiedys dorobil ale moc kurva byla Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-11 12:03:18

[...] widze u siebie na siłce treningi 95% ludzi to można tylko współczuć. Najlepsi są agenci po 28 cm w łapie robiący ćwiczenia na przedramiona na bramie , albo faceci grubo ponad 100kg i wiosło hantlą 15kg. Mało kiedy można spotkac gości którzy naprawde dają z siebie wszystko , choć w sumie taki niestety panuje trend że ciągle każdy straszy [...]

Dzisiejszego dnia przed treningiem udałem się do gabinetu rehabilitacji z kciukiem ,gdy na sztandze ponad 100kg to staw na którym leży sztanga napier...a nie miłosiernie a juz ponad 130kg to nie wiadomo co pilnować ,ciężaru czy natężenia bólu Kolega zaaplikował falę uderzeniową "2000 uderzeń" --kurcze dosyć to bolesne ale kilka godzin po chyba [...]

[...] Moja uczelnia akurat w tamtym roku wypadła nieźle, wygraliśmy drużynowe AMWL (Lubelskie), na AMP byliśmy 9. Mamy w wadze do 83/85kg dwóch dobrych zawodników, którzy zrobią ponad 600kg w trójboju. W kategorii wyżej, czyli do 93/95kg(mimo dużo mniejszej wagi, nie chcę walczyć z kolegami o których wspomniałem) jestem ja z najwyższym wynikiem jak [...]

[...] widze u siebie na siłce treningi 95% ludzi to można tylko współczuć. Najlepsi są agenci po 28 cm w łapie robiący ćwiczenia na przedramiona na bramie , albo faceci grubo ponad 100kg i wiosło hantlą 15kg. Mało kiedy można spotkac gości którzy naprawde dają z siebie wszystko , choć w sumie taki niestety panuje trend że ciągle każdy straszy [...]

[...] nie pomaga i chyba jeszcze bardziej mnie zgina w pół. Pisałem już wcześniej i dzisiaj przekonałem się, że miałem rację! Każda przerwa w wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia (ponad 2 dniowa) powoduje spadek sił w nim! I tak dzisiaj byłem wstanie zrobić tylko tyle: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x4p 1b. Wspięcia na palce po 50p gdy wcześnie [...]

ladna srednia wyszla. no i ogrom spalonych kcal a ja zawsze liczylem ze pale z 500kcal/h a tu niespodzianka.przy mojej wadze ponad 100kg pewnie tych kcal pali sie jeszcze wiecej przy tak ostrej jezdzie.